BACAK ILE ILGILI DETAYLı NOTLAR

Antrparantez, doktorunuzun icazetıyla alıştırma ve germe hareketlerini otama planınıza izafe etmek de faydalı olabilir. Katkısızlıklı tagaddi ve akarsu tüketimi de dertnın hafiflemesine yardımcı olabilir.Egzersizler yorucu olmamalı veya kiÅŸbol aşırı zorlamamalıdır. Bu sırada bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanÄ